Se libérer de la colère : ne plus lui laisser les commandes
« Juste pour aujourd’hui, libère-toi de la colère » ne signifie pas ne plus jamais être en colère. La colère fait partie de notre expérience humaine. Elle peut surgir face à une injustice, une frustration, une blessure ou lorsque nos limites ont été dépassées.
Le véritable enjeu est peut-être ailleurs : que faisons-nous de cette colère lorsqu’elle apparaît ?
La nier ou chercher à la faire disparaître à tout prix peut nous conduire à la retenir. Mais la laisser prendre les commandes peut nous amener à dire ou à faire des choses que nous regretterons ensuite.
Le Reiki nous invite à créer un espace entre ce que nous ressentons et ce que nous choisissons d’en faire. Respirer. S’arrêter. Observer ce qui se passe en nous avant de réagir.
Parfois, la colère nous montre qu’une limite doit être posée. Qu’une parole doit être exprimée. Qu’une situation doit changer. Se libérer de la colère ne consiste donc pas nécessairement à pardonner, à accepter ou à se taire. C’est pouvoir entendre ce qu’elle nous dit sans devenir prisonnier de ce qu’elle provoque.
Avec soi-même aussi, ce principe peut transformer notre quotidien. Nous pouvons apprendre à ne plus retourner notre colère contre nous, à ne pas nous juger pour nos réactions, mais à chercher ce qu’elles révèlent.
Se libérer de la colère, c’est finalement retrouver sa liberté de choisir sa réponse.
La colère peut nous montrer le chemin. Mais c’est à nous de décider où nous voulons aller.
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